Formation disponible sur commande
Public jeune et adulte, pas de prérequis
2-3h
Entre 6 et 14 participants
Non certifiante
Tarif : sur demande
Formation animée auprès d’un public étudiant
La formation débute par une auto-évaluation de son propre niveau de stress. Puis, après avoir défini le stress, les participants sont invités à réfléchir sur leurs déclencheurs de stress et les stratégies pour mieux y répondre. Plusieurs pistes d’amélioration des situations stressantes sont abordées et testées ensemble.
Les participants peuvent ainsi se constituer leur boîte à outils de méthodes pour apaiser leur stress.
Cette formation peut être couplée avec des parties autour de la Santé Mentale comme la définitions des troubles psychiques ou via la vidéo du Cosmos Mental (Psycom) qui permet d’aborder la notion de Santé Mentale.
Objectifs
• Savoir ce qu’est le stress et comment il agit sur nous
• Evaluer son stress, identifier ses déclencheurs
• Apprendre des méthodes de gestion du stress
Pauline Dorkel - Formatrice professionnelle 